TIPS SEHAT

TERPAKSA HARUS BEGADANG?

    Begini cara yang sehat

1. Menabung tidur sebelum begadang

  2. Nyalakan lampu terang

3. Boleh ngopi tapi...(cukup satu gelas)😊

  4. Cemilan tinggi protein

5. Jangan duduk diam, aktif bergerak!

6. Atur suhu ruangan (23-25 C)